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근육 피로-무서운 근육파괴를 뚫고 분출하는 방법

근육 피로 – 우리 모두를 괴롭히는 무시무시한 근육의 붕괴를 뚫고 폭발하는 방법

만약 여러분이 어떤 시간 동안 운동을 했다면, 여러분은 아마도 근육이 “완성”, “조리”, “토스트”되는 피로감을 잘 알고 있을 것이다. “내가 영원히 이 무게에 갇히기 전에 자비를 베풀어 달라”거나 “내가 쓰러졌으니 나를 트랙에서 끌어내야 할지도 모른다”는 느낌 말이다.

우리는 일반적으로 피로라는 용어를 피로감이라는 일반적인 느낌과 그에 수반되는 근육 성능 저하를 설명하기 위해 사용한다. 이것이 진정으로 의미하는 것은 우리가 “벽에 부딪쳐” 더 이상 특정 리프트에서 대리수업을 할 수 없다는 것이다; 토토사이트 우리는 더 이상 더 이상 더 멀리 또는 더 열심히 뛸 수 없다; 우리는 더 이상 세트나 운동 초반에 했던 것처럼 근육 수축의 “최적” 출력을 생산할 수 없다.

근육 피로란 무엇인가?

피로는 근력 작업 중에 여러 부위가 고장 나는 매우 복잡한 현상이다. 피로의 근본적인 원인은 중앙(신경계/ 중추신경계)과…

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